.روزانه حمام كنید. حمام روزانه به پوست رطوبت اضافه میكند. البته به شرطی كه موارد زیر در حمام روزانه رعایت شود: ·        حمام كوتاه مدت. یك حمام پنج تا ده دقیقه ایی رطوبت كافی به پوست میرساند. طول دادن حمام بیش از این مدت منجر به بدتر شدن خشكی پوست میشود.·        آب ولرم. در حمام از آب ولرم ونه آب داغ استفاده كنید. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد. وباعث خشكی بیشتر پوست میشود.·        حمام در بسته. بسته بودن درب حمام و خاموش بودن هواكش رطوبت بیشتری درون حمام ایجاد میكند.(البته به شرط اینكه شعله روشن درون حمام نباشد)·        شوینده ملایم. بهتر است ازیك شوینده ملایم مثل شامپو بدن استفاده كنید. صابونها بخصوص صابونهای عطری وصابونهای آنتی باكتریال مثل صابون گوگرد پوست را بیشتر خشك میكنند.·        حوله نرم و ملایم. بعداز حمام از حوله نرم برای خشك كردن پوست استفاده كنید..همچنین حوله را به آرامی روی پوست بكشید.·        در عرض سه دقیقه بعداز حمام كرم مرطوب كننده روی پوست بمالید. برخلاف باور عموم مردم مرطوب كننده ها پوست را مرطوب نمیكنند. بلكه فقط منجر به دام انداختن و حفظ رطوبت پوست میشوند. یعنی بطور مثال بعداز حمام مرطوب كننده به پوست میزنیم این مرطوب كننده رطوبتی را كه درحمام به پوست رسیده در آن حفظ میكند.اگرمرطوب كننده نزنیم آب و رطوبت فوری از پوست تبخیر میشوند. بنابراین مالیدن كرم یا لوسیون مرطوب كننده روی پوست خشك بی فایده است.بعداز حمام كه بطور صحیح مرطوب كننده استفاده كردیم، باید بطور مرتب مرطوب كننده را تكرار كنیم تا رطوبت در پوست حفظ شود.2. مرطوب كننده بمالید. پوست خشك نیاز به مرطوب كننده دارد.اگر در عرض سه دقیقه بعداز حمام مرطوب كننده مناسب استفاده كنیم رطوبت مناسب پوست حفظ میشود.اگر شدت خشكی پوست زیاداست بایستی مرطوب كننده مكرر در طول روز استفاده شود تا رطوبت محفوظ بماند.3. مرطوب كننده مناسب پوست خود استفاده كنید . نوع مرطوب كننده بر حسب شدت خشكی پوست فرق میكند.برای انتخاب مرطوب كننده مناسب میتوانید از پزشك متخصص پوست خود كمك بگیرید. اما بطور كلی پمادها و كرمها از لوسیونها قدرت مرطوب كنندگی بیشتری دارند. همچنین كرمها و پمادها برای پوستهای بسیار خشك وحساس مناسبترند. پماد از كرم قدرت مرطوب كنندگی بیشتری دارد. همچنین پماد از كرم چرب تر است. لوسیون معمولاٌ مایع یا نیمه مایع است. قدرت مرطوب كنندگی آن كمتر است. اما استفاده از آن راحتتر است.4. به محتویات كرمهای ضد چروك توجه كنید . اگر از كرمهای ضد چروك استفاده میكنید توجه داشته باشید كه اینها حاوی الفا هیدروكسی اسید یا رتینول نباشند . چون این مواد پوست را خشك میكنند. بهتر است از فورمولهایی كه جنبه مرطوب كنندگی بیشتری دارند استفاده شود.5. به محتویات لوازم بهداشتی مورد مصرف پوست خود توجه كنید . هر چیزی كه محتوای عطر ویا الكل باشد خشكی پوست را بیشتر میكند. بنابراین بهتر است از شویندههای بدون عطر و مواد آرایشی بدون عطر والكل استفاده شود.6 . از دستگاه بخور داخل منزل استفاده كنید . در زمستان استفاده از وسایل حرارتی در منزل بطور مشخصی رطوبت داخل خانه را كاهش میدهند. بنابراین استفاده از یك دستگاه بخور یا هر وسیله دیگر كه ایجاد بخار كند بوی‍‍ژه در طول شب لازم است.7 . از پوشیدن لباسهای پشمی یا دیگر لباسهای زبر روی پوست خودداری كنید . بهتر است ابتدا روی سطح پوست یك زیر پوش نخی بپوشید و اگر دوست داشته باشید روی آن از لباسهای ضخیم و پشمی استفاده كنید.8 . به دستها توجه بیشتری كنید . دستها نسبت به جاهای دیگر بدن بیشتر خشك میشوند . چون بیشتر در معرض محیط هستنند. رعایت نكات زیر در مورد دستها در زمستان كمك كننده هستند.·        بیرون از خانه دستكش بپوشید. دستكش پوست را از سرما وخشكی هوا مصون نگه میدارد. و به حفظ رطوبت پوست كمك میكند.·        مرطوب كننده بعداز هربار شستشو به دستها بزنید . اگر پوست دستهای شما خشك است در شستن امساك نكنید بلكه بعداز هر بار شستشو از كرم یا پماد مرطوب كننده استفاده كنید.·        اگر مجبور به تماس مكرر با آب هستید از دستكش مناسب ضد آب استفاده كنید . توجه داشته باشید لایه درونی دستكش از جنس نخی باشد. اگر ازدستكش مناسب استفاده كنید واز مرطوب كننده بعداز هر بار ازشستشو استفاده كنید نیازی به كاهش تماس با آب ندارید.9 . حتماٌ در طول روز در مواجه با آفتاب از ضد آفتاب مناسب استفاده كنید. برخی تصور میكنند در زمستان نیازی به ضد آفتاب نیست. اما برعكس استفاده از ضد آفتاب ضروری است. زیرا علاوه برا ین كه اثرات مضر افتاب بر روی پوست در زمستان نیز ایجاد میشود بلكه افتاب خشكی پوست را نیز تشدید میكند.

10 . مرطوب كننده های ویژه لبها استفاده كنید . برای پیشگیری از خشك شدن لبها باید از مرطوب كننده مناسب مكرراٌ در طول روز استفاده شود. اگر خشكی لبها بسیار شدید است قبل از خواب حتماٌ از وازلین روی لبها استفاده كنید.

نوشته شده در تاریخ دوشنبه 29 مهر 1387    | توسط: دکتر کریمی    |    | نظرات()